- ถ้วยโยเกิร์ตผลไม้
หั่นผลไม้ (เช่น กล้วย, สตรอว์เบอร์รี, บลูเบอร์รี) ใส่ลงในถ้วย เติมโยเกิร์ตตามใจชอบ แล้วโรยด้วยถั่วหรือโอ๊ตเพื่อเพิ่มความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการ - บอลพลังงานโอ๊ต
ผสมโอ๊ต, เนยถั่ว, น้ำผึ้ง และผลไม้อบแห้งเข้าด้วยกัน แล้วปั้นเป็นลูกเล็ก ๆ เก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อให้แข็งตัว สามารถทานได้ทุกเมื่อ - แพนเค้กผัก
ใช้แป้งสาลีโฮลเกรนผสมกับน้ำเพื่อทำเป็นแป้ง แล้วใส่ผักหั่นเล็ก (เช่น แครอท, ผักโขม) ลงไป ทอดในกระทะจนสุก จะได้แพนเค้กที่ดีต่อสุขภาพ - ผสมถั่วและผลไม้แห้ง
ผสมถั่วหลายชนิด (เช่น อัลมอนด์, วอลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์) กับผลไม้แห้ง (เช่น ลูกเกด, อินทผลัม) ทำเป็นขนมขบเคี้ยวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง - แพนเค้กกล้วย
บดกล้วยให้ละเอียด ผสมกับไข่และแป้งเล็กน้อย คนให้เข้ากันแล้วทอดในกระทะจนสุก จะได้แพนเค้กที่หอมหวาน - ไอศกรีมโยเกิร์ต
ผสมโยเกิร์ตกับผลไม้ที่หั่นแล้ว เทใส่แบบทำไอศกรีมแล้วแช่ในช่องแช่แข็ง จะได้ไอศกรีมที่สดชื่นและดีต่อสุขภาพ - คุกกี้แป้งโฮลเกรน
ทำคุกกี้จากแป้งโฮลเกรน, โอ๊ต, น้ำผึ้ง และเนยเล็กน้อย อร่อยและดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับขนมขบเคี้ยว - ลูกชิ้นเต้าหู้
ผสมเต้าหู้, ผัก และไข่เข้าด้วยกัน ปั้นเป็นลูกเล็ก ๆ แล้วนึ่งจนสุก เป็นขนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีเนื้อสัมผัสนุ่ม
ขนมขบเคี้ยวเหล่านี้ทำง่ายและเหมาะสำหรับเด็ก ๆ ไม่เพียงแต่จะตอบสนองความอยากอาหาร แต่ยังให้สารอาหารที่จำเป็นอีกด้วย
發佈留言