1、 월요일
아침: 오트밀 죽 + 계란 1개
점심: 채소 두부 볶음 + 밥
저녁: 토마토 계란 면
2、 화요일
아침: 우유 + 통밀 빵
점심: 감자 소고기 조림 + 밥
저녁: 오이 무침 + 삶은 닭가슴살
3、 수요일
아침: 과일 샐러드
점심: 브로콜리 새우 볶음 + 밥
저녁: 야채 볶음면
4、 목요일
아침: 두유 + 유채전
점심: 치킨 랩 + 샐러드
저녁: 미역국 + 밥
5、 금요일
아침: 군만두
점심: 가지 조림 + 밥
저녁: 볶음 쌀국수
6、 토요일
아침: 요거트 + 오트밀
점심: 표고버섯 치킨 조림 + 밥
저녁: 채소 수프 + 빵
7、 일요일
아침: 삶은 계란 + 과일
점심: 간장 돼지고기 조림 + 밥
저녁: 볶은 채소 + 밥
예산 분배
- 아침: 약 500원
- 점심: 약 800원
- 저녁: 약 700원
합리적인 계획을 통해 1주일 동안 2000원의 예산으로 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있습니다.
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